1, = रोज मेडिटेशन करें.
2,= रोज व्यायाम करें.
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5,=
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7,=
मन को काबू में करने से पहले उसको जानना होगा। चंचल मन को दुनियादारी से खींचकर उसे एक प्रकार से स्थिर करके रखना होगा। बार-बार ऐसा करना होगा। इच्छाशक्ति द्वारा मन को संयत कर, उसे साधकर, भगवान की महिमा पर विचार करो। मन को काबू में करने का सबसे सीधा उपाय है चुप लगाकर बैठना। कुछ समय के लिए मन को छोड़ देना, जहां वह जाना चाहे जाए। तुम पूरी दृढ़ता से सोचते रहो, 'मैं दर्शक हूं, साक्षी हूं, बैठे-बैठे मन का डूबना-उतराना देख रहा हूं। मैं मन नहीं हूं!' इसके बाद अपने मन को देखो। सोचो, मन से तुम बिल्कुल अलग हो। ख़ुद को भगवान के साथ एकाकार रूप में सोचो। किसी निर्जीव वस्तु या मन के साथ ख़ुद को एकाकार न कर डालो।
मोस्ट इंर्पोटेंट नियम/=
मन को काबू में करने से पहले उसको जानना होगा। चंचल मन को दुनियादारी से खींचकर उसे एक प्रकार से स्थिर करके रखना होगा। बार-बार ऐसा करना होगा। इच्छाशक्ति द्वारा मन को संयत कर, उसे साधकर, भगवान की महिमा पर विचार करो। मन को काबू में करने का सबसे सीधा उपाय है चुप लगाकर बैठना। कुछ समय के लिए मन को छोड़ देना, जहां वह जाना चाहे जाए। तुम पूरी दृढ़ता से सोचते रहो, 'मैं दर्शक हूं, साक्षी हूं, बैठे-बैठे मन का डूबना-उतराना देख रहा हूं। मैं मन नहीं हूं!' इसके बाद अपने मन को देखो। सोचो, मन से तुम बिल्कुल अलग हो। ख़ुद को भगवान के साथ एकाकार रूप में सोचो। किसी निर्जीव वस्तु या मन के साथ ख़ुद को एकाकार न कर डालो।
